Trening Cardio
Są to ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające nasz organizm i poprawiającę naszą kondycję organizmu. Ten typ
treningu jest także nazywany tlenowym, ponieważ zwiększa ilość oddechów na minute. Jest to też dobry sposób
na pozbycie się zbednych kilogramów.
Trening Cardio to intensywne wykonywanie ćwiczeń aerobowych w ciągu 30 minut, a najlepiej w ciągu 60 minut nie
wykonując przerw. Do tych aktywności należą: jazda na rowerku stacjonarnym, bieganie, pływanie.
Trening należy wykonywac 3 razy w tygodniu aby zauważyć efekty.
